ladnie ladnie

siema Lager Ogląda ktoś mecz ? Ładnie makaroniarzy holendrzy jadą Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-09 21:37:19

nie wiem jak to sie fachowo nazywa cos w rodzaju gryfu z nakladanymi krazkami o roznym ciezarze waze teraz 51 kg bf ponizej pasa juz zszedl ladnie i wydaje mi sie ze to dobry moment zeby zaczac masowac

Jak ładnie poprosisz to na chwilę mogę na fotosika wrzucić Ale ostrzegam, nie ma czego oglądać, Lager stwierdził, że tu nie chce fota się załadować bo za mały jestem Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-28 17:29:34

no ładnie, rothen czekamy

Ładnie poszło,dobrze ,że poza konkursem,bo chłopacy byliby bez szans .:)

KEBUL ładnie Ci to poszło :-) No cóż nie chciałem ale też coś wstawię, ostatnie przysiady https://www.youtube.com/watch?v=jGkv1Q1jrC0&feature=youtu.be

masti - ładnie pościemniałeś z tym ojanem :-) Mam teraz dużą blokadę przed ciężarem w przysiadach :-(.

Ale ladnie, co tam, ze wolno, wazne by bylo trwale, i w koncu co to pare miesiecy jak czlowiek pozniej bedzie mogl sie na stale pochwalic lepsza sylwetka

Ładnie poleciało :-)

Mariolka na starcie bylo szczuplo i ladnie, nie myslalam, ze jest co chudnac, a stracilas 5kg i tyle cm, jednoczesnie sie wyrzezbilas - barki klatka sie rysuja, brzuch wyglada miodzio, noga prosi sie o zawisc. :-D dopakujesz gore to bedzie klasyczna klepsydra. :-)) piekna przemiana, widac ze pracowalas, bardzo mi sie podoba efekt! :-)

Elegancko :-D Najbardziej poprawiła się góra ciała, widać te ohydne mięśnie %-) zgubiłaś sporo z brzucha i ładnie zaczyna się rysować. Uzyskujesz szczupłą sylwetkę z delikatnymi mięśniami, widać efekt treningów :-)) Na pewno do dalszej pracy są plecy i Twoja skolioza :-)) musisz wyczuć możliwości swojego organizmu i dawać informacje zwrotne co [...]

mam 175 m wzrostu i 83kg waze. Czy mam szanse sie wyrzezbic, spalic zbedny tluszcz przy treningu masowym cztery razy w tygodniu i 3,4 razy w tygodniu bieganie po 4km i do tego dieta w ktorej dobrze sie bede odzywiac ?:) I jak tak to co mam jesc przed bieganiem i po bieganiu zeby miesni nie spalic ?:) jeśli chodzi o trening to ciężko się ładnie [...]

bo zazwyczaj gdy pytalem o to, odpowiedz brzmiala , 1cw na przod to malo a na boki to 1 -2 max. a tu wlasnie plan oparty jest na mniejszej ilosci cwiczen za to nacisk jest na bok, i hm za duzo ludzie mowia i gubie sie w tym gaszczu podpowiedzi jak cwiczyc;x mam nadzieje ze wszystko ladnie pyknie;)

NAFCIARZ_ napisał(a): Jakie ćwiczenia mogę robić zamiast: ŻURAW, FACE PULL W zasadzie to te dwa ćwiczenia są niezastąpione. Możesz oczywiście wybrać jakąś alternatywę,atakującą podobne rejony ciała,ale: 1.Nie znajdziesz ciężkiego ,wielostawowego ćwiczenia wykorzystującego funkcję zginania kolana,a przy tym mocno poprawiającego łydki,pośladki i [...]

czesc :) krotkie pytanie, mam nieproporcjonalnie duże łydki do reszty ciała przy niskim BF. Nie chcę żeby rosły. Dodam, że nigdy ich nie trenowałem siłowo (kilka lat gry w siatkówkę na hali i plaży przyczyniło się do ich wzrostu). Chcę poprawić kształt mięśni łydki a nie ich obwód. Jak je trenować? obawiam się, że będzie ciężko aby nie rosły [...]

Oczywiście sog już poszedł wczoraj Małe uzupełnienie: Fight Quest Kung Fu of China Part 5 http://pl.youtube.com/watch?v=Jk1fFjHiFVU&translated=1 Może jakiś mod niech wrzuci ten filmik jako ostatnią część "Chin" żeby wszystko było ładnie pięknie Pozdro! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-24 15:53:30

ładnie napisane :-))

No właśnie - spadki w takich miejscach, że większość kobiet może pomarzyć. Bardzo ładnie.

O widzisz, to ladnie sie zlozylo- ja tak niestety mam z rurka, coraz czesciej pracuje popoludniami, a jedyna szkola, ktora ma najbardziej elastyczny grafik nie ma z kolei zajec rano

bardzo ładnie :-) graty!